Hasta el 80% de los niños con eczema o dermatitis atópica tienen problemas para dormir. Dormir mal es uno de los síntomas de la piel atópica, una de las razones, entre otras, es que el picor que provocan los brotes. Sigue nuestros consejos para ayudar a tu pequeño a dormir bien.
Los trastornos del sueño son un síntoma de la piel atópica
Un niño con eccema duerme 40 minutos menos
Hasta el 80% de los niños con dermatitis atópica padecen insomnio, ya sea porque no consiguen dormirse o porque se despiertan continuamente (1).
Los estudios demuestran que un niño con dermatitis atópica duerme una media de 40 minutos menos cada noche: pasa 20 minutos hasta quedarse dormido y se despierta durante otros, al menos, 20 minutos incluso puede llegar a una hora.
Por eso, si tiene un brote de eczema, las mañanas pueden ser difíciles para tu hijo. Hasta el 62% de los niños con piel atópica les cuesta despertarse por la mañana o están somnolientos durante el día (3).
¿Cuáles son las causas de estos trastornos del sueño?
¡El picor debido a los brotes de dermatitis! El picor hace que el pequeño se rasque, que es lo que le despierta o le impide conciliar el sueño.
Esto puede tener consecuencias que afectan a su comportamiento y también a la calidad de vida de toda la familia.
12 consejos para que tu bebé se duerma rápido y de un tirón si sufre de piel atópica
Antes de que aparezca el brote de eccema
Estas son algunas cosas que puedes hacer antes de que llegue el picor.
- Prepara su habitación: ponla a una temperatura fresca (18 °C como máximo) y pasa la aspiradora para eliminar el polvo
- Evitar frotar la piel atópica del bebé al secarla después del baño
- Antes de acostarlo, aplícale una crema emoliente para calmar la piel y prevenir la aparición de brotes
- Utiliza pijamas y sábanas de algodón. Nuestros pijamas de alivio previenen y calman la sensación de picor.
- Crea tu propia rutina para ir a la cama
- Dale un abrazo reconfortante y dile palabras dulces para que se vaya a la cama tranquilo
- Atenúa la luz baja y reduce el ruido al mínimo
Durante los brotes de piel atópica
Si las placas rojas ya han aparecido, prueba estas otras medidas para calmarle por la noche.
- Si se despierta, no dudes en volver a aplicarle el tratamiento de crema emoliente en el cuerpo, aunque ya lo hayas hecho antes de acostarle. Procura evitar las placas de eccema exudativas, ya que necesitan un tratamiento específico.
- Para aliviar el prurito y eritema asociados a la dermatitis atópica, puedes aplicarle Stelatopia Intense (producto sanitario sin corticoides).
- Comprueba la temperatura de la habitación y cámbiale de pijama para que no sude, lo que empeoraría el picor.
- Léele un cuento para calmarlo: al concentrarse en el libro se olvidará un poco del picor
- Explícale la situación si es lo suficientemente mayor para entenderla
- Y, obviamente, ¡sigue a rajatabla los consejos del médico!
Si quieres saber más sobre el sueño del bebé, puedes consultar el cuaderno de Mustela sobre el sueño y el bienestar.
Fuentes:
- Chang YS J Allergol Clinical Immunol 2018 142 1033-1040
- Chang 2018
- Hendricks AJ Dermatitis 2019 30 287-293
